健康にゴーヤ(苦瓜)

健康メニュー

健康にゴーヤ(苦瓜)
健康メニュー・健康メニュー薬膳料理のお伝えです。 



毎日の食事も漢方薬なのです。健康メニュー・健康を学ぶ大切なことは、
口に運ぶもの、体に吸収される食物を学ぶことです。

コレが一番手っ取り早い行動でしょ 先ずは、自分の健康を 作ろう♪


夏を乗り切るスタミナ・ゴーヤジュース
ここで利尿効果のあるゴーヤ(苦瓜)を使ったジュースの作り方をご紹介します。

ゴーヤジュース・レシピ
● 材料 (2人分)
ゴーヤ 1本、
レモン 半分、
はちみつ、大さじ1〜2、
水 適宜 
● 作り方
ゴーヤをよく洗い、皮はそのままで2つ割りにし、種をスプーンでかき出す。
小さく切ったゴーヤと水を入れてミキサーにかける。
(ゴーヤをすりおろしてしぼり、水を加えてもいい)
※ゴーヤの繊維が気になり飲みにくいようであれば、レモンとハチミツを入れる前にふきんでこしてください。
レモンの絞り汁とはちみつを加えて再びミキサーにかけて出来上がり。


今年の夏バテ対策にぜひお試し下さい!
posted by kenkou at 00:12 | 健康のためのメニュー
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