DHA,EPA 血液さらさら〜豊かな食品をプラス

機能豊かな食品をとりいれることが大切です。


LDL(悪玉コレステロール)を減らし、血液の固まるのを
防ぐ働きを含む働きがあるのが、DHA、EPAを含む魚類。

じゃ
野菜や海草類には、コレステロールの吸収を抑制して、
排泄を促す水溶性食品繊維が豊富なことは、よく知られています。
テレビ「どっちの料理ショー」に出た食材も入ったおためしセット



そして、素晴らしい「畑の肉」と呼ばれる大豆、コレは優れものです。
コレステロール値を下げる働きをする栄養が、豊富に含まれています。

血液サラサラ


米、小麦、芋等のでんぷんには、動物性食品でとったコレステロールを
減らす効果があります・・・ご存じですか?

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 野菜不足を感じている方、忙しくて食生活が不規則な方必見です!




さらに、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ

ビタミンE(ナッツ類、アーモンド、落花生、大豆等)
C(柿、いちご、オレンジ、キュイフルーツ、芽キャベツ、レモン)
βカロチン(カボチャ、ニンジン、マンゴー、パパイヤ、)
今食べているポリフェノール(チョコレート、ココア、ルイボスティ)

といった抗酸化物質を 多く取り入れたいものですねぇ。




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posted by kenkou at 01:06 | DHA,EPA 血液サラサラ〜
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